06.07.2023
Zmagasz się łokciem tenisisty?

🤔 Zmagasz się łokciem tenisisty, mimo że nie grasz w tenisa? Przeczytaj post!

🎾 Pomimo swojej nazwy, łokieć tenisisty nie jest ściśle związany z tenisem. Jest to stan, który wynika z przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka, a dokładniej zmian przeciążeniowych w przyczepach ścięgien do kości. Mikrourazy, które nakładają się na siebie, są główną przyczyną tego schorzenia.

👉 Mikrourazy mogą wynikać z powtarzających się ruchów przedramienia i nadgarstka, na przykład podczas długotrwałego przekręcania mebli. Praca przy komputerze przez wiele godzin lub nieprawidłowa biomechanika ruchu również mogą prowadzić do wystąpienia łokcia tenisisty.

🤕 Głównym objawem tego schorzenia jest ból, który lokalizuje się po zewnętrznej stronie stawu łokciowego i może promieniować do przedramienia i nadgarstka. Ból nasila się podczas wykonywania ruchów ręką lub zaciskania dłoni.

👨‍💻 Aby zapobiec temu schorzeniu, warto wprowadzić odpowiednie środki profilaktyczne. Osoby pracujące przy komputerze powinny utrzymywać przedramiona na blacie biurka, zwracając uwagę, aby łokieć znajdował się poza powierzchnią blatu, aby nie uciskać nerwu łokciowego.

🤾‍♂ W przypadku sportowców zaleca się korzystanie ze specjalnej opaski oraz stosowanie maści na zagrożone obszary.

👨‍⚕ Niezależnie od rodzaju wykonywanej pracy, ważne jest dbanie o stawy łokciowe, aby uniknąć przeciążeń. Poprawna ergonomia podczas pracy oraz właściwa technika w sporcie mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego nieprzyjemnego schorzenia.